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MacBaram

在一处查看日常 Mac 设置

MacBaram 提供可减少日常重复小设置的功能。请从与当前不便相符的功能开始,例如选择正确的音频设备、恢复熟悉的鼠标设置、检查显示器、调整 Finder 行为或准备外置磁盘。

展示处理器发热、冷空气进入和热空气排出的 MacBook 风扇气流概念图
Mac 风扇控制应先理解工作负载发热、空气流动与该 Mac 所具备冷却硬件之间的关系。

MacBaram 提供可减少日常重复小设置的功能。请从与当前不便相符的功能开始,例如选择正确的音频设备、恢复熟悉的鼠标设置、检查显示器、调整 Finder 行为或准备外置磁盘。 本指南说明如何查找受支持的功能,并在使用后确认结果。它不保证每个设备或应用都支持每一种控制。风扇、充电、睡眠和合盖工作须遵循各自指南中的支持条件。

从一个不便开始

  1. 选择当前想减少的一项不便。
  2. 阅读该功能的简短说明和支持条件。
  3. 应用一项设置后,在实际设备、窗口或磁盘上确认结果。
  4. 不再需要时,关闭该功能或恢复 macOS 默认设置。

音频与声音

扬声器和麦克风选择、按设备调节音量、平衡、采样率和均衡器。

音频输入输出优先顺序

经常更换外接扬声器或麦克风时,默认设备可能与预期不同。为各设备设置优先级后,会使用已连接设备中优先级最高的一个;断开后则切换到下一设备。关闭功能后会停止后续自动切换,输出与输入顺序分别保存。

使用方法
设置设备优先级后,使用已连接设备中优先级最高的一项,断开时切换到下一项。
支持条件
macOS 识别的已连接音频输入、输出设备。
使用前须知
关闭后停止后续自动切换。输入和输出顺序分别保存。

记住设备音量

各输入、输出设备适合的音量不同,但 macOS 当前值可能随连接变化而改变。设备配置发生变化时会重新应用已保存的数值。设备必须支持 macOS 音量控制;会议应用等应用内部音量另行生效。

使用方法
设备配置变化时,会重新应用保存的音量。
支持条件
支持 macOS 音量控制的设备;应用内部音量独立。
使用前须知
设备须支持 macOS 音量控制;会议等应用内部的音量单独设置。

麦克风静音

在多个会议应用间切换时,可在一处快速控制默认麦克风。功能会对当前默认输入设备应用 macOS 静音设置。若应用使用其他麦克风,或设备不支持静音,则可能不生效;关闭功能会取消静音。

使用方法
将 macOS 静音设置应用于当前默认输入设备。
支持条件
支持 macOS 静音的当前默认输入设备。
使用前须知
使用其他麦克风的应用或不支持静音的设备可能不受影响。关闭此功能会解除静音。

左右音量平衡

聆听位置或设备特性可能让声音偏向一侧。滑块居中表示左右平衡,并对当前默认输出应用 macOS 标准平衡值。仅支持兼容的立体声设备,并会影响使用该设备的所有应用。

使用方法
滑块居中表示左右平衡,并将 macOS 平衡值应用于当前默认输出。
支持条件
支持 macOS 左右平衡控制的立体声输出。
使用前须知
仅适用于受支持的立体声设备,影响使用同一设备的所有应用。

输出采样率

无需深入查找“音频 MIDI 设置”,即可选择适合当前输出设备的数值。仅显示设备支持的采样率,选择后会再次核对实际设备值。更高的数值不一定意味着更好的音质,切换时播放可能短暂中断,请选择适合播放内容和应用的数值。

使用方法
仅显示设备支持的采样率,选择后会再次确认设备实际值。
支持条件
当前输出设备报告的采样率。
使用前须知
数值更高不一定音质更好,切换时播放可能短暂中断。请根据音源和应用选择。

10 段均衡器

扬声器和耳机的声音各不相同,音乐和视频所需的音色也可能不同。可调整 10 个频段与输出音量,保存为预设,并与原声比较后继续微调。自动削波保护由用户选择启用,可能降低输出音量,以减少过度增强造成的失真。请从小幅调整开始。均衡器和保护功能仅在 MacBaram 运行且音频连接正常时工作。

使用方法
调整十个频段及输出音量,保存预设并与原声比较。可选的自动削波保护可能降低音量,以减少过度放大造成的失真。请从小幅调整开始。
支持条件
需要 MacBaram 运行及正常音频连接。
使用前须知
均衡器和保护功能仅在 MacBaram 运行且音频连接正常时工作。

显示器与视觉检查

显示器配置、黑屏遮罩、测试图案以及亮度和对比度调节。

记住显示器配置

连接或断开外接显示器后,显示器排列和色彩描述文件可能变化。在所需配置下开启功能后,会识别已连接的显示器并与已保存配置比较,仅在全部确认后尝试还原。还原后若未在 15 秒内选择保留,将返回前一配置;关闭功能会保留当前显示状态并停止后续干预。不保存镜像、应用窗口位置或旋转。

使用方法
在理想配置下启用后,会识别并比较已保存的屏幕,全部确认后才尝试恢复。恢复后 15 秒内未确认保留,将回到之前的配置。关闭后保留当前状态并停止后续干预。
支持条件
须能识别全部已保存的屏幕;不包括镜像、旋转及应用窗口位置。
使用前须知
不保存镜像显示、应用窗口位置和旋转。

遮蔽屏幕

不使用的屏幕分散注意力时,可暂时只遮住其显示内容。所选显示器上会显示黑色全屏覆盖。单个屏幕可点击或按 Esc 恢复;全部遮盖时,键盘或鼠标输入会解除所有覆盖。此功能仅遮住显示内容,不会关闭显示器电源或背光。

使用方法
用黑色全屏覆盖选定屏幕。单屏可通过点击或 Esc 解除;全部遮盖时,键盘或鼠标输入会解除所有遮盖。
支持条件
已连接的显示器;不会关闭电源或背光。
使用前须知
仅遮挡内容,不关闭显示器电源或背光。

显示器测试

全屏显示纯色和分级图案,便于目视检查日常画面中容易遗漏的异常。点击屏幕切换下一个图案,按 Esc 退出。此工具仅辅助用户目视检查,不会自动判定缺陷,也不能代替测量设备。

使用方法
点击屏幕切换下一个图案,按 Esc 退出。
支持条件
用于目视检查已连接的显示器。
使用前须知
帮助用户目视检查,不会自动判定故障,也不能代替测量设备。

亮度与对比度调整

如同游戏首次启动时要求将标志调至隐约可见,此引导帮助调整画面,避免暗部与亮部细节混在一起。依次查看黑色、白色、伽马和灰阶图案,在显示器自身菜单或 macOS 设置中手动调整。请确认暗色标记隐约可见、明亮色阶彼此可分辨。MacBaram 不会自动更改显示器设置或色彩描述文件,也不能代替专业测量设备。HDR、True Tone、Night Shift 和环境照明也会影响画面。

使用方法
依次查看黑、白、伽马和灰阶图案,在显示器菜单或 macOS 中手动调整。确认暗部标记隐约可见、亮部层次可区分。不会自动修改显示器设置或色彩配置文件,也不能代替专业测量设备。
支持条件
在显示器菜单或 macOS 中手动调整;不代替专业测量设备。
使用前须知
HDR、True Tone、Night Shift 和环境光也会影响显示。

鼠标与键盘

指针和滚动、按键、输入法切换、键盘布局、按键重复和清洁模式。

指针与滚动速度

减少在家与办公室更换鼠标时反复微调指针手感的负担。调整指针速度与每格滚轮的滚动量后会立即生效,并保存到所选鼠标预设。应用的是检测到正在使用或手动选择的鼠标数值,但由于修改的是 macOS 共用设置,无法同时为多只鼠标保持不同速度。

使用方法
调整指针速度和滚轮单次移动量后立即生效,并保存到所选鼠标预设。
支持条件
检测到或手动选择的鼠标;速度属于 macOS 公共设置。
使用前须知
将检测到或手动选择的鼠标参数应用于 macOS 公共设置,因此不能让多只鼠标同时保持不同速度。

平滑滚轮滚动

减少必须快速多次转动滚轮才能充分移动画面,以及逐格跳动的不便。在保持平滑的同时,通过移动距离调整每次滚轮的移动量。不改变触控板的连续滚动;与其他滚动调整应用并用时可能叠加移动量,因此请只使用一个。

使用方法
在保持平滑滚动的同时,通过“移动距离”调整滚轮单次移动量。
支持条件
发送普通滚轮输入的外接鼠标;不包括触控板。
使用前须知
不会改变触控板连续滚动。与其他滚动修正应用并用可能叠加效果,请只使用一个。

鼠标后退与前进按钮

在文件夹和网页之间切换时,无需寻找屏幕按钮,可直接用外接鼠标导航。将按钮 3、4 输入映射为 Finder 和主流浏览器的后退、前进;其他应用仍接收原始输入。需要辅助功能权限,若与厂商应用的按钮设置重叠,行为可能改变。

使用方法
将按钮 3、4 映射为 Finder 和主流浏览器的后退、前进;其他应用接收原始输入。
支持条件
兼容外接鼠标及辅助功能权限。
使用前须知
需要辅助功能权限,厂商应用的按钮映射可能造成冲突。

反转垂直滚动

适用于保持触控板不变,只将外接鼠标改为熟悉的 Windows 方向。仅反转普通滚轮的垂直输入,水平方向在单独选项中设置。关闭后使用 macOS 当前滚动方向。

使用方法
仅反转普通滚轮的垂直输入,水平方向单独设置。
支持条件
发送普通垂直滚轮输入的外接鼠标。
使用前须知
关闭后使用 macOS 当前滚动方向。

反转水平滚动

可独立于垂直滚动,调整侧滚轮让画面朝预期相反方向移动的问题。仅适用于发送实际水平滚轮输入的兼容鼠标,并需要辅助功能权限。关闭后使用原始输入。

使用方法
仅适用于实际发送水平滚轮输入的兼容鼠标,需要辅助功能权限。
支持条件
发送水平滚轮输入的鼠标及辅助功能权限。
使用前须知
关闭后使用原始输入。

使用外接鼠标时忽略触控板

这是 macOS 原生设置,可减少打字时手掌碰到触控板而移动光标的情况。无需进入系统设置查找,即可在 MacBaram 中开关。关闭后使用 macOS 默认触控板行为。

使用方法
无需进入系统设置,可直接在 MacBaram 中开关。
支持条件
带内置触控板的 MacBook 和外接鼠标。
使用前须知
关闭后恢复 macOS 默认触控板行为。

Windows 键盘使用 Mac 键位

Mac 连接 Windows 键盘后,Command 与 Option 的位置不习惯,容易混淆快捷键。将所选键盘的 Windows 键改为 Option、Alt 改为 Command,以匹配 Mac 布局。保留 Control、Shift、Caps Lock,也可按选项将功能键映射至 macOS 功能。并非所有按键都会与 Apple 键盘相同;关闭后恢复原始按键作用。

使用方法
将所选键盘的 Windows 键改为 Option、Alt 改为 Command。Control、Shift、Caps Lock 保持不变,也可按选项把功能键映射到 macOS 功能。
支持条件
手动选择的兼容 Windows 键盘。
使用前须知
并非所有按键都会与 Apple 键盘一致,关闭后恢复原有按键作用。

快速切换输入法

减少不需要的语言重新进入切换循环,或按一次却跳过多个输入源的不便。只勾选要使用的输入源,并选择 Caps Lock、右 Command 或 Fn 作为切换键。U.S. 与 ABC 只能选一个;将 Caps Lock 用于切换后不能锁定大写。关闭后按键恢复原始作用,但保留输入源选择。

使用方法
只勾选要用的输入源,并选择 Caps Lock、右 Command 或 Fn。U.S. 和 ABC 只能选一个;把 Caps Lock 用于切换后便不能锁定大写。
支持条件
已配置的 macOS 输入源及支持的切换键。
使用前须知
关闭后恢复按键原作用,保留所选输入源。

输入法切换键

用熟悉的单个按键切换输入源,有助于减少写作中断。按下并松开所选键,会执行一次 macOS 的“选择上一个输入源”。右 Command 或 Fn 会专用于语言切换;选择 Caps Lock 后无法锁定大写。取消选择或关闭功能后,恢复原始按键功能。

使用方法
按下并松开所选键后,切换到上一输入源一次。右 Command 或 Fn 将专用于切换;Caps Lock 将无法锁定大写。
支持条件
具有所选 Caps Lock、右 Command 或 Fn 的键盘。
使用前须知
取消选择或关闭功能后恢复原有按键作用。

加快按键重复

适合长按按键删除或移动光标时觉得 macOS 默认重复速度缓慢的用户。无需复杂调整,开启后重复更快开始,长按期间也会更快持续。字符或删除可能比预期重复更多,请先短按确认手感。关闭功能或切换其他键盘预设后,恢复之前的重复设置。

使用方法
开启后连发更早开始,按住期间重复更快。输入或删除可能超出预期,请先短按试用。
支持条件
使用 macOS 按键重复的按键和应用。
使用前须知
关闭或切换到其他键盘预设后恢复先前的重复设置。

键盘清洁模式

减少擦拭键盘时误输入字符或触发功能键。启动后经过 3、2、1 准备倒计时阻止输入,显示剩余时间,30 秒后自动解除。长按 Command+Option+Escape 可紧急解除。无法阻止 Touch ID 和电源按钮,清洁时请勿按下。

使用方法
3、2、1 倒计时后阻止输入并显示剩余时间,30 秒后自动解除。
支持条件
输入控制已启用的键盘;不包括 Touch ID 和电源按钮。
使用前须知
长按 Command+Option+Escape 可紧急解除。Touch ID 和电源按钮无法阻止,清洁时请勿按下。

鼠标预设

减少每次变换地点或设备时重新微调指针手感与滚动功能的负担。将检测到实际使用或在列表中手动选择的鼠标已保存值应用至当前设置,之后的更改保存到该预设。由于应用的是 macOS 共用值,无法同时为多只鼠标保持不同速度。

使用方法
将检测到正在使用或手动选择的鼠标预设应用于当前设置,后续修改保存到该预设。
支持条件
检测到或选定的鼠标;并非同时独立控制速度。
使用前须知
采用 macOS 公共值,无法让多只鼠标同时保持不同速度。

键盘预设

减少家庭与办公室键盘布局或输入方式不同时反复更改设置。应用通过实际输入检测到或在列表中手动选择的键盘布局、输入源切换及重复加速设置,并将后续更改保存到该预设。组合接收器可能被识别为鼠标设备,请确认是实际使用的键盘后再添加。

使用方法
应用检测到或手动选择键盘的布局、输入切换和连发设置,后续修改保存到该预设。
支持条件
检测到或手动选择的键盘。
使用前须知
组合接收器可能被识别为鼠标,请确认是正在使用的键盘后再添加。

窗口、Finder 和日常应用

窗口切换、Finder 显示与快捷键、Dock、Safari 风格和照片复制。

Command+Tab 窗口切换

打开多个 Chrome 窗口或聊天窗口时,仅切换应用还需再次寻找目标窗口。按住 Command,用 Tab 或 Shift+Tab 选择独立窗口,松开 Command 即可切换。窗口标题仅用于切换界面,不会保存;显示的是单独打开的窗口,而非每个浏览器标签页。需要辅助功能权限,关闭后使用 macOS 默认 Command+Tab。

使用方法
按住 Command,用 Tab 或 Shift+Tab 选择独立窗口,松开 Command 后切换。窗口标题仅用于切换界面,不会保存。显示的是独立窗口,而非每个浏览器标签页。
支持条件
需要辅助功能权限;不包含单独的浏览器标签页。
使用前须知
需要辅助功能权限,关闭后恢复 macOS 默认 Command+Tab。

记住上次 Finder 窗口大小

减少新 Finder 窗口总是过小、每次都需放大的操作。调整窗口大小后会记住,仅在后续新窗口大小不同时进行匹配。不影响窗口位置或其他应用,并需要辅助功能权限。关闭后使用 Finder 默认窗口行为。

使用方法
记住调整后的 Finder 窗口大小,仅当新窗口大小不同时应用。不影响窗口位置或其他应用,需要辅助功能权限。
支持条件
Finder 及辅助功能权限;不包括窗口位置和其他应用。
使用前须知
关闭后恢复 Finder 默认窗口行为。

避免重名的重命名

当同名使 Finder 常规重命名流程中断时,可无需独立工具继续完成。用 Return 结束单个文件或文件夹的名称编辑后,会添加可用的 (1)、(2) 编号,实际更名由 Finder 执行。不干预多项目、用鼠标结束的编辑或网络文件夹;关闭后使用 Finder 默认行为。

使用方法
用 Return 完成单个文件或文件夹的重命名时,添加可用的 (1)、(2) 等编号,由 Finder 执行实际更名。
支持条件
本地 Finder 中的单个文件或文件夹;网络文件夹除外。
使用前须知
不干预多项更名、鼠标确认的编辑及网络文件夹。关闭后恢复 Finder 默认行为。

Finder 路径栏

在名称相似的文件夹之间切换时,直接查看完整路径,避免弄错当前位置。使用 macOS 的 Finder 路径栏设置,打开 Finder 窗口时开启更容易确认效果。关闭功能会隐藏路径栏。

使用方法
使用 macOS 内置 Finder 路径栏设置,保持 Finder 窗口打开便于查看效果。
支持条件
macOS Finder 内置路径栏。
使用前须知
关闭后隐藏路径栏。

Finder Command+T 新建窗口

并排比较文件夹时,可选择比标签页更方便的新窗口操作方式。仅在 Finder 位于前台时,将完全一致的 Command+T 改为新窗口命令,保留其他应用和带额外修饰键的组合。若无法发送新窗口命令,则把原始输入交给 Finder;关闭后使用 Finder 默认快捷键。

使用方法
仅当 Finder 在前台时,将单独的 Command+T 改为新建窗口;其他应用及附加修饰键组合不变。
支持条件
Finder 位于前台时的 Command+T。
使用前须知
若无法发送新建窗口命令,原始输入会交给 Finder。关闭后恢复默认快捷键。

Dock 最近应用显示与数量

减少临时打开的应用占满 Dock、使固定应用难找的情况。可设置未固定的最近应用最多显示几个,设为 0 可隐藏该区域。使用 macOS Dock 设置,应用时 Dock 可能短暂刷新;关闭后使用 macOS 的最近应用显示。

使用方法
设置显示多少个未固定的最近应用,设为 0 可隐藏该区域。
支持条件
macOS Dock 最近应用区域,与固定应用独立。
使用前须知
应用设置时 Dock 可能短暂刷新;关闭后采用 macOS 最近应用显示方式。

Safari 字体与缩放样式

减少每次放大字体过小或难以阅读的网站的操作。通过 Safari 样式表调整字体和缩放显示。首次使用时,必须在 Safari 设置的“高级 > 样式表”中手动选择生成的文件。若与网站自身设计叠加,部分画面可能与预期不同;关闭功能或移除样式后使用 Safari 默认显示。

使用方法
通过样式表调整 Safari 字体和缩放。首次使用须在 Safari 设置 → 高级 → 样式表中手动选择生成的文件。
支持条件
首次须在 Safari 中手动选择生成的样式表。
使用前须知
可能与网站设计冲突。关闭或移除样式后采用 Safari 默认显示。

照片文件传输

减少为将照片放到所需位置而在多个窗口间切换。选择要发送的文件与目标位置,执行复制并查看结果。此功能是复制,不会通过移动删除原文件;空间不足、权限问题或存储设备断开时,传输可能无法完成。

使用方法
选择文件和目标位置,执行复制并检查结果。
支持条件
可读取的原文件及可写入的目标位置。
使用前须知
不会删除原文件;空间不足、权限问题或设备断开可能导致无法完成。

外置磁盘与外设

外置磁盘测量和状态、安全推出以及外设电量提醒。

外接磁盘测速

通过数值判断购买的存储设备在当前线缆和端口下是否达到预期性能。在所选磁盘创建默认 2GB 的专用临时文件,测量读写后清理;空间不足时调整测量大小。结果不仅受设备影响,也取决于端口、线缆、缓存和测量大小,因此测量期间请勿断开连接。

使用方法
在所选磁盘上创建默认 2GB 的专用临时文件,测量读写后清理;空间不足时调整测试大小。
支持条件
有测试空闲空间且可写入的外接磁盘。
使用前须知
结果也受端口、线缆、缓存和测试大小影响。测试中请勿断开连接。

外接磁盘状态卡片

不仅查看读写数值,还可结合各磁盘连接状态判断性能与温度。磁盘卡片显示温度、使用时长、自检和测量结果,区分确认信息与估计信息,未知值显示为连字符。状态显示不代表故障定论,也不保证数据安全,请另行备份重要资料。

使用方法
在各磁盘卡片查看温度、使用时长、自检和测试结果,区分已知值与估计值,未知值显示为横线。
支持条件
仅显示磁盘及连接方式提供的信息。
使用前须知
状态不等于确诊故障,也不保证数据安全。请另行备份重要数据。

隐藏外接磁盘断开警告

适用于想隐藏外接磁盘断开时重复出现的 macOS 警告通知。仅调整通知显示,不会替您安全推出磁盘。请完成写入并安全推出后再断开。若要重新查看警告,请关闭隐藏设置。

使用方法
仅控制通知显示,不会安全推出磁盘。请完成写入并安全推出后再断开。
支持条件
macOS 警告显示设置;可能需注销或重启后生效。
使用前须知
要重新显示警告,请关闭隐藏设置。

外设电池提醒

帮助您在工作中留意不仅是 Apple 外设,也包括已连接 Bluetooth 鼠标和键盘的低电量。开启后每 30 分钟检查标准电池信息,所选设备低于 20% 时发送通知。无法检查不提供电池信息的设备;需要通知权限,变化不会即时显示。

使用方法
每 30 分钟检查标准电量信息,所选设备低于 20% 时发送通知。
支持条件
提供标准蓝牙电量信息的设备及通知权限。
使用前须知
不提供电量信息的设备无法检查;需要通知权限,变化不会即时显示。

安全推出所有外接磁盘

减少外出前逐一查找、推出多个存储设备,以及失败后单独查找原因的操作。一起尝试安全推出直接连接 Mac 的外接存储设备,受阻时显示占用的应用和文件。可自行处理后重试,或仅强制退出用户明确选择的普通应用,但可能丢失未保存的工作。不包含网络存储,也不会关闭显示器或扩展坞电源,或断开它们的连接。

使用方法
一起尝试安全推出直接连接 Mac 的外接存储,受阻时显示占用的应用和文件。手动关闭后重试,或强制退出明确选择的普通应用,但可能丢失未保存的工作。
支持条件
直接连接 Mac 的外接存储;不包含网络存储。
使用前须知
不包含网络存储,也不会关闭或断开显示器、扩展坞的电源或连接。

有关发热、充电和长时间任务,请查看单独的指南

我应该先开启什么?

不要一次开启所有功能。请先使用最符合当前不便的一项功能,并确认结果。

为什么某些功能需要权限?

处理 macOS 输入的功能,例如窗口切换或部分鼠标和键盘功能,可能需要“辅助功能”权限。只为您选择使用的功能查看权限提示。

屏幕遮罩会关闭显示器吗?

不会。它只会用黑色覆盖所选显示器的内容,不会关闭显示器电源或背光。

隐藏外置磁盘警告后就能安全拔出吗?

不能。它只改变警告的显示。请完成写入并安全推出磁盘后再断开连接。

编写 MacBaram engineering team.

发布 2026年9月8日 · 最后审核 2026年9月8日

这些指南采用与以下产品设计相同的系统级方法: MacBaram.

关于本指南

本指南由 MacBaram 开发者发布,因此产品陈述存在直接产品利益。平台行为和一般技术陈述会单独引用 Apple 文档、学术研究或其他一手来源。有关 MacBaram 的陈述基于当前实现审核,不证明温度、性能、电池寿命、硬件寿命或防止损坏方面的结果。重大事实变化会更新审核日期和修订记录。当前可用性和支持信息请参阅 MacBaram 首页。 MacBaram 首页.

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